食材简介

杏仁油，微黄透明，味道清香，不仅是一种优良的食用油，还是一种高级的润滑油，可耐-20℃以下的低温，可作为高级油漆涂料、化妆品及优质香皂的重要原料，还可提取香精和维生素。由于杏仁有南杏（甜杏仁）、北杏（苦杏仁）之别，故尚有甜杏仁油。杏仁油富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、无机盐、膳食纤维及人体所需的微量元素，具有润肺、健胃、补充体力的作用，其苦杏仁甙更是天然的抗癌活性物质。

营养价值

杏仁油的主要成分为油酸与亚油酸,瑞芳杏仁油的油酸与亚油酸含量总和为95%。此外还含有维生素E,其中以a生育酚和g生育酚为主。因此该油种不仅具有十分优良的营养作用,而且还具有良好的抗氧化稳定性。甜杏仁核的油脂可用于烘烤及制做糕点。

食用功效

杏仁油富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、无机盐、膳食纤维及人体所需的微量元素，具有润肺、健胃、补充体力的作用，其苦杏仁甙更是天然的抗癌活性物质。

适用人群

一般人群均可食用。

禁忌人群

婴儿慎服,阴虚咳嗽及泄痢便溏者禁服，产妇、幼儿、实热体质的人和糖尿病患者，不宜吃。

选购技巧

好的杏仁油，能够散发出清香的气味，呈淡黄色。

储存简述

杏仁油要密封保存，不然会产生氧化，发生变质。

杏仁油的认识与选购

选购技巧
好的杏仁油，能够散发出清香的气味，呈淡黄色。
保存秘诀
杏仁油要密封保存，不然会产生氧化，发生变质。
烹调方法
杏仁油烹饪时不宜过热，不然会产生有害物质，影响人体健康。